SAUNA


saunaFinowie nie od dziś wiedzą jak zbawienną moc posiadają sauny i łaźnie parowe. Pora aby Polacy również odkryli jej zdrowotne właściwości.
Proponujemy Państwu skorzystanie z sauny tureckiej (parowej ) lub sauny fińskiej(suchej)Sauna turecka (parowa) – optymalna temperatura łaźni parowej to 45°C, natomiast wilgotność powietrza 100%. Para może być wzbogacana olejkami eterycznymi lub aromatami ziołowymi. Niższa temperatura powoduje, że w saunie parowej można przebywać dłużej niż w saunie suchej, ale również należy ciało schładzać zimnym prysznicem.
Kąpiel w łaźni parowej pobudza czynności wydzielnicze skóry pobudzając ją do wydzielania szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn. Para wodna wnika głęboko w skórę i nawilża ją.Sauna fińska (sucha) – kąpiel w saunie fińskiej rozpoczynamy od temperatury ok. 60°C, a następnie w miarę jak organizm się przyzwyczaja podnosimy ją do ok. 90-100°C. Wilgotność w saunie fińskiej jest niewielka. Optymalnie ustala się ją tak, aby suma temperatury i wilgotności wynosiła 110. Efekty kąpieli w saunie fińskiej: przyspieszenie przemiany materii, pobudzenie metabolizmu, przyspieszenie tętna, wzrost temperatury ciała, intensywne pocenie się, rozszerzenie naczyń i pobudzenie krążenia. Pocenie powoduje usunięcie toksyn z organizmu, a różnica temperatur (gorąca sauna i zimny prysznic) uodparnia organizm.

Zalecenia dla korzystających z sauny

Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5-15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2×15 min. lub 3×10 min. Sensowne jest korzystanie 2-3 razy w tygodniu z sauny parowej, i 1-2 razy z sauny suchej.
Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną-gorącą wodą i odpocząć 5-10 minut.

Liczba wejść do sauny:
– 1 dla dzieci od 3 do 12 lat,
– 2-3 dla dorosłych.

- Przebywając w saunie nie należy pić napojów.
– W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot.
– W okresie korzystania z sauny nie należy dużo jeść, a także pić kawy i alkoholu.
– Do sauny najlepiej wchodzić ok. 2 godz. po posiłku, przed skorzystaniem opróżnić jelita i pęcherz.
– Jeżeli nogi lub ręce są zimne – ogrzać je przed wejściem.
– Nie wchodzić do sauny w stresie i zmęczeniu – zbytnie obciążenie serca oraz mniejsza skuteczność.
– Wytrzeć ciało przed wejściem – kropelki na skórze mogą poparzyć (dotyczy sauny suchej).


WSKAZANIA DO STOSOWANIA SAUNY

1. CHOROBY UKŁADU ODDECHOWEGO

  • Profilaktyka tzw. „Chorób z przeziębienia”.
  • Przewlekłe nieżyty górnych dróg oddechowych: naczynioruchowy nieżyt błony śluzowej nosa, nieżyt prosty zanikowy nie cuchnący nosa i gardła, przewlekły przerostowy nieżyt nosa, gardła, krtani i tchawicy.
  • Przewlekłe zapalenie zatok bocznych nosa nie operacyjne oraz dwa- trzy tygodnie po zabiegu.
  • Stany wyczerpania głosowego.
  • Przewlekłe, nieswoiste nieżyty oskrzeli.
  • Astma oskrzelowa w okresie remisji i pełnej wydolności krążeniowo-oddechowej, nie wymagająca stosowania leków.

2. CHOROBY UKŁADU RUCHU

  • Łagodne postacie gośćca przewlekłego postępującego (GPP).
  • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa przy dobrym stanie ogólnym.
  • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa (zespół szyjny, zespół lędźwiowy z objawami korzonkowymi) i stawów.
  • Choroby neurotroficzne narządów ruchu (zapalenie około barkowe, zespół bark-ręka, neurotroficzne zapalenie ścięgien i pochewek ścięgnistych w toku zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa).
  • Artopatie: łuszczyca i dnawa.
  • Gościec zwyradniający kostno-stawowy przy pełnej sprawności ruchowej.
  • Gościec mięśniowo – ścięgnisty.

3. CHOROBY ORTOPEDYCZNO-URAZOWE

    • Stany pourazowe kości i stawów (po złamaniach i zwichnięciach).
    • Stany pooperacyjne kości i stawów przy pełnej sprawności ruchowej.
    • Stany po zapaleniu stawów, mięśni, wiązadeł torebek stawowych z utrzymującym się upośledzeniem funkcji.
    • Stany po zapaleniu gruźliczym kości i stawów wygojone klinicznie, radiologicznie.

Stany pourazowe tkanek miękkich (mięśni, wiązadeł, torebek stawowych).

4. CHOROBY UKŁADU NERWOWEGO

  • Zespoły korzonkowe, szczególnie w zakresie nerwu kulszowego na tle zmian zwyrodnieniowych.
  • Dyskopatie, lumbalgie, niektóre neuralgie.
  • Chwiejność układu wegetatywnego, nerwice negetatywne, neurastenie, zaburzenia snu itp.

5. CHOROBY KOBIECE

  • Następstwa po zapaleniu narządów płciowych w obrębie macicy, przydatków, omacicza, otrzewnej miednicy małej (zrosty, przemieszczenia).
  • Stany pooperacyjne: stan po operacjach doszczętnych, zachowawczych i plastykach w obrębie narządów rodnych.
  • Zaburzenia cyklu miesiączkowego: zmiany pozapalne jajników, zespół napięcia przedmiesiączkowego, bolesne miesiączkowanie.
  • Opóźnione dojrzewanie płciowe wskutek przyczyn ogólnoustrojowych, pierwotnego niedorozwoju jajników pochodzenia przedwzgórzowo- przysadkowo – jajnikowego.
  • Niepłodność przy współistniejących innych schorzeniach narządów rodnych.
  • Oziębłość płciowa

6. CHOROBY DZIECIĘCE

  • Nieżyty górnych dróg oddechowych, częste katary nosa, nawracające zapalenia uszu, anginy, podgłośniowe zapalenia krtani.
  • Profilaktyka schorzeń tchawicy i oskrzeli.
  • Nadmierna pobudliwość nerwowa, trudności w zasypianiu i płytki sen, zaburzenia łaknienia.
  • Zaburzenia rozwoju fizycznego, otyłość.
  • Paraliż dziecięcy.

7. CHOROBY SKÓRY

  • Alergiczne choroby skóry: świerzbiączka, neurodermit, pokrzywka neurogenna, niektóre suche egzemy.
  • Trądzik młodzieńczy i zawodowy.
  • Nawrotowe ropne zapalenia skóry (pyodermie): czyraczność, przewlekłe zapalenia mieszków włosowych (w okresie remisji).
  • Choroby świądowe skóry: świąd uogólniony neurogenny, świąd zlokalizowany.
  • Schorzenie łojotokowe skóry (w okresie remisji).

8. CHOROBY UKŁADU TRAWIENIA

  • Zaburzenia czynnościowe żołądka, jelit i pęcherzyka żółciowego z objawami skórczowymi.
  • Przewlekłe nieżyty żołądka i jelit.
  • Choroby wrzodowe żołądka i dwunastnicy w okresie pełnej remisji.
  • Stany po operacjach wykonanych w związku z chorobą wrzodową po upływie co najmniej trzech miesięcy od czasu wykonania zabiegu.

9. CHOROBY UKŁADU KRĄŻENIA

  • Neurogenne zaburzenia rytmu serca.
  • Nerwica sercowo-naczyniowa przy dobrym stanie ogólnym bez zmian organicznych w mięśniu sercowym.
  • Choroby naczyń obwodowych na tle czynnościowym.
  • Stany po przebytym zapaleniu żył, nie wcześniej jednak niż po sześciu miesiącach od ustąpienia stanu zapalnego.
  • Sauna może być stosowana po przebytych chorobach serca, po których co najmniej prze rok nie było jakichkolwiek zaostrzeń chorobowych lub niewydolności krążenia.
PRZECIWWSKAZANIA
  • Reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym.
  • Pulmonologiczne – infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny.
  • Kardiologiczne: niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową, niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego oraz inne choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem).
  • Inne: ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba), choroby weneryczne, padaczka, jaskra, stulejka, impotencja, daltonizm i inne (wskazana jest konsultacja z lekarzem). Korzystanie z sauny nie jest jednak przeciwwskazane u większości osób z chorobą niedokrwienną serca
  • Nadużywanie alkoholu, kokainy, kac.
Życzymy Państwu udanego relaksu podczas kąpieli
w naszej saunie.

 

Cennik

Sauna Płatna w momencie rezerwacji
W przypadku rezerwacji telefonicznej konieczne jest potwierdzenie rezerwacji godzinę przed wynajęciem.
W przypadku braku potwierdzenia sauna nie zostanie załączona.

Wynajęcie sauny
Fińskiej
 – 30 zł/godz. każda kolejna osoba dopłata 5 zł

Tureckiej - 30 zł/godz. każda kolejna osoba dopłata 5 zł



 


GODZINY OTWARCIA

Pon. Śr. Pt. 7.00-22.00
Wt. Cz. 9.00-22.00
Sobota 10.00-20.00 *
Niedziela 10.00-14.00


*Od czerwca do września do godz. 18.00 !